对于拖延症患者来说，时间观念的最大缺陷体现在他们没办法很好地评估自己的能力和时间的比例，他们不知道自己每天该分配多少精力多少时间在学习、工作上，才能起到完美达成任务的结果——如果有这个能力，那么也不会落到患上拖延症的地步了。而对于精力的分配和时间的管理，恰恰是制订一份可行的计划表的首要条件。对于缺乏这方面能力的拖延症患者来说，计划表，这真的有用吗？

当然，拖延症并不是随随便便制订一个具体的计划然后说什么每天坚持就可以治疗的问题。不仅在于自我管理上，前面各个章节也分析了，拖延症的病因来自各种各样的问题，这不仅仅是一个习惯上的问题，更是一个深层的心理问题——心理方面的因素占了绝大部分。我们要进行根治，必须将自己的那些可能导致拖延的心理直接排除掉，端正心态，否则对于拖延症患者来说，计划表永远跟他们不共戴天。

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