“这一年之内你们必须要坚持蹲马步，每次蹲马步都必须要三十分钟以上，也不能中断一天，否则还是要重新开始！”

“平时可以荤素不忌，但要多吃韭菜，羊肉，各种什么样的鞭都拿来补一补！”

“这样就行了吗？”东野重国小心翼翼的问道。

这些东西他们都吃过了，各种壮阳类的药物他们也吃了，可是都没有效果。

“这只是让你们调养身体的，下面才是正经！”

“茯苓、泽泻、熟地、山药、山萸肉、丹皮，地黄、山丹皮。”

夏风把记忆中六味地黄丸和金匮肾气丸的配方给说出来，他也记不全，有多少就说多少，反正也不是自己吃。

“记住这些中草药，每天熬成水喝下，一年以后就能见到成效了，不过记住刚刚说的禁忌你要记清楚了，一天都不能断！”

“是是是，我们明白！”

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