那一瞬间,他想到了许多事。都敏俊这段时间对他的百依百顺,呵护备至。每天九点嘱咐他准时休息,一日三餐无比精心烹制的料理。无数的水果蔬菜点心。
李载景坐在沙发上,汗水打湿了脊背。
他定定的看着这本书的那薄薄的封面很久很久,然后缓缓的翻开。
第一章,食物篇。
宜吃:1、富含较多维生素的食物;2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物;3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物;4、含丰富蛋白质的食物;5、富含碘的食物。
蔬菜:胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜
肉类:鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉
水果:苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄
坚果:核桃、花生、杏仁、松果、开心果
李载景微微闭了闭眼,昨天晚餐吃了什么?紫菜包饭,豆芽汤,煮菠菜,泡萝卜,参鸡汤,酱炒牛肉。
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