英士前世的时候在训练前都会活动身体关节。

英士有请教过亚美莉姐姐大针蜂在训练的关节活动有哪些。

但得到的答案是：没有。

居然没有关节活动，英士很是惊讶。

亚美莉姐姐和英士说，所有都是在神奇宝贝锻炼完后都会对神奇宝贝按摩。

这样虽然不会留下什么暗伤，但是对神奇宝贝的训练效率还是有很大的影响的，这些他们难道不知道吗？。

没有热身的关节活动，就自己设计一套。

然后英士就根据大针蜂的身体构造和按摩手法，设计了一套关节活动的动作。

首先是手部的拉伸，双针平齐不断往前伸展，紧接着就是左右伸展。

再后来就是双脚脚腕的扭动，绕圈扭动。

最后就是脖子的左右扭动和腰部的旋转。

这一套就会感觉全身有种全身都释放的感觉。

任何动作感觉都会更轻松和流畅。

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